Saiba o que é importante deixar de fazer para melhorar a saúde da sua pele
Quando falamos da nossa pele e de cuidados com ela, é comum que o imaginário popular traga quase involuntariamente a imagem de hidratantes e óleos desenvolvidos para isso. No entanto, mais do que produtos que visam melhorá-la, é importante desconstruir hábitos que prejudicam a saúde da pele.
Um grande exemplo é a rotina de skincare. Cuidar da pele e se sentir bem com isso é algo bom; porém, antes mesmo de lavar o rosto e passar hidratante antes de dormir, é preciso garantir que você não possui hábitos que prejudicam a saúde da pele.
Se pudermos comparar, o simples fato de sair sem protetor solar, por exemplo, é muito mais nocivo para a pele do que deixar de passar o hidratante por um dia. Por isso, é importante entender quais hábitos prejudicam a pele e eliminá-los imediatamente. Vamos aprender?!
Índice
Entenda os principais hábitos que prejudicam a saúde da pele
Com tanta informação de todos os lados, existem muitos mitos e verdades sobre os cuidados com a pele. Além de manter uma limpeza frequente, com sabonete adequado, o uso de tônicos e de hidratantes, é importante ter atenção a alguns hábitos que prejudicam a pele e que podem fazer parte da nossa vida sem que a gente perceba.
Muitas vezes, alguns desses hábitos parecem não ter relação direta. Porém, é fato que quando falamos de saúde, os cuidados costumam ir muito além do que conseguimos enxergar claramente. Sendo assim, falaremos, a seguir, sobre alguns desses principais maus hábitos.
Beber pouca água
Beber água continuamente é algo essencial, e não seguir uma rotina com ingestão adequada de líquidos é um dos hábitos que prejudicam a saúde da pele. Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, o consumo ideal para adultos saudáveis é de pelo menos 2 litros de água por dia.
Além de ajudar a eliminar toxinas do corpo, ingerir a quantidade recomendada de água todos os dias é essencial para manter a hidratação corporal. É importante utilizar cremes hidratantes, porém a hidratação da pele também ocorre de dentro para fora.
Não limpar a pele diariamente
No dia a dia, estamos sujeitos a todas as sujeiras e impurezas contidas no ar. A poluição, presente principalmente nas grandes cidades, prejudica a pele. Dormir sem realizar a limpeza cutânea é um dos hábitos que prejudicam a saúde da pele, pois os poluentes nocivos presentes no ar a agridem. É preciso remover as impurezas diariamente!
Exposição solar sem proteção
O sol é fundamental para a vida de muitas maneiras, como melhorar o nosso humor e fortalecer o nosso sistema imunológico. No entanto, ao mesmo tempo que é vital e traz benefícios, pecar pelo excesso de exposição ao sol é um dos hábitos que prejudicam a pele.
Sendo assim, é preciso sempre usar protetor solar com fator de proteção 30 ou superior. Essa prática deve ser adotada todos os dias, inclusive em dias nublados, pois mesmo sem estar visível, o sol emite os raios ultravioleta, responsáveis por causar o envelhecimento da pele.
Tomar banhos excessivamente quentes
Os banhos quentes removem a oleosidade natural da pele. Essa oleosidade é a hidratação natural que o nosso corpo produz, que serve também para evitar que a pele fique ressecada.
Dormir com maquiagem
O período noturno é fundamental para o processo de renovação celular. Por isso, dormir com maquiagem compromete esse período e prejudica a pele. Além de atrapalhar o processo natural, obstrui os poros e aumenta as chances de surgirem espinhas.
Alimentação inadequada
Assim como o pouco consumo regular de água é prejudicial, uma alimentação desregrada e composta por gorduras e excessos também faz parte dos hábitos que prejudicam a saúde da pele.
Além da acne, que não é nenhuma novidade, o abuso de gordura saturada, açúcar e sódio aumenta a oleosidade da pele e a prejudica.
Tabagismo e álcool
Álcool e cigarro são extremamente prejudiciais à saúde. Além de doenças cardiovasculares e respiratórias, fumar causa dependência, e o monóxido de carbono presente em sua fumaça reduz o fluxo sanguíneo da pele, ressecando-a e deixando-a com um aspecto descolorido.
O álcool também causa ressecamento cutâneo, uma vez que desidrata o organismo, além de diminuir a absorção de nutrientes e vitaminas. Dessa forma, esses também são hábitos que prejudicam a saúde da pele.
Cuidados que se deve ter com a pele
Quando entendemos certos hábitos que prejudicam a saúde da pele, é fato que a melhor indicação é passar a desconstruí-los.
Por outro lado, também é possível adicionar certos hábitos que visam melhorar a saúde deste que é o maior órgão do corpo humano. Alguns deles são:
● Passar protetor solar frequentemente;
● Ter uma alimentação saudável e beber ao menos 2 litros de água por dia;
● Dormir bem;
● Remover as impurezas da pele;
● Manter a pele hidratada;
● Não tomar banhos excessivamente quentes;
● Praticar atividade física regularmente.
Problemas causados por hábitos que prejudicam a pele
Além da estética, cuidar da pele é uma questão de saúde! Todos os hábitos ruins mencionados, além do fator tempo, são questões que prejudicam a pele e contribuem para o surgimento de manchas e rugas.
Além disso, a falta de cuidado aumenta a probabilidade de doenças que, a médio e longo prazo, podem trazer consequências graves à saúde de modo geral.
Qual profissional procurar para tratar os problemas da pele
O profissional habilitado para realizar o diagnóstico, o tratamento e indicar prevenções com relação à saúde da pele é o médico dermatologista. Além de cuidar da pele, este especialista também é o responsável pela saúde dos cabelos, unhas, pelos e mucosas.
É importante manter consultas regulares com o médico dermatologista, para a prevenção de doenças, e procurá-lo sempre que surgirem sintomas.
Entre em contato e saiba mais sobre esse e demais temas com a Dra. Maria Claudia.
Fonte:
Organização Mundial da Saúde